Day15｜一緒に深呼吸する時間

緊張や不安を感じているとき、呼吸は浅く速くなりがちです。これは自律神経の働きによる自然な反応ですが、意識的に深呼吸することで心身を落ち着けることができます。子どもが不安そうにしていたら、保護者や先生も一緒に「大きく吸って、ゆっくり吐こう」と深呼吸してみてください。「一緒にやってくれる人がいる」という安心感が、子どもにとって何よりの支えになります。